¡Buenos días! De nuevo vamos a trabajar la relajación en Educación Infantil, esta vez de mano de las visualizaciones. 

Desde La Troqueladora consideramos que es primordial trabajar la creatividad y las emociones desde los primeros años de vida puesto que para aprender a relacionarse de manera efectiva con el mundo que les rodea primero deben aprender sobre ellos mismos y a controlar las emociones y los impulsos.

Como sabemos, cada persona tiene unos ritmos de aprendizaje y maduración. En muchas ocasiones estar en un grupo, tener normas diferentes a las que encuentran en el entorno familiar o sentirse incomprendido entre otras cosas, crean estrés y nerviosismo en nuestros alumnos y alumnas. Por ello debemos buscar técnicas de relajación y ayudarlos a sentirse lo mejor posible. Que se conozcan a sí mismos. Se trata de que comiencen a identificar sus emociones y a controlarlas.

Para conseguirlo existen técnicas como las visualizaciones: se trata de ejercicios guiados que trabajan la relajación y la imaginación. Además son muchos los beneficios que nos aportan, como hemos indicado anteriormente. Se trata de crear un momento tranquilo en el que el único estímulo que reciben los niños y niñas son las palabras y la voz del adulto intentando llevarlos a hermosas playas, al desierto, al espacio…

Con los más pequeños el guía de la actividad será el adulto que se encuentre en el aula. Los puntos a tener en cuenta antes de comenzar con la actividad son:

  • Crear un ambiente alejado de distracciones, por ejemplo:
    • Utilizar un espacio distinto al aula en el que se desarrollan el resto de actividades
    • Apagar la luz
    • Poner luces tenues si disponemos de ellas, del tipo guirnalda o que simulen la luz de las velas
    • Retirar materiales de gran tamaño para crear un espacio amplio el que poder extender toallas o colchonetas para tumbarse
    • Buscar una música relajante y sin letra, a poder ser, relacionada con el tema de la visualización que vayamos a trabajar
  • Utilizar una voz dulce, melodiosa y en un tono medio
  • Asegurarnos de que no se produzcan interrupciones durante la visualización
  • Explicar las normas antes de empezar:
    • Ojos cerrados
    • Estar tumbados
    • No molestar al compañero
    • Estar en silencio
  • Buscar un momento adecuado para realizarlas. Previo a una actividad que requiera atención o después de un momento de alteración para buscar la calma.
  • No excedernos en el tiempo. Las visualizaciones deben durar aproximadamente cinco minutos.

Una vez esté todo preparado llega la hora de realizar la visualización. Es importante detallar bien donde se encuentran describiendo bien el paisaje, las sensaciones, hablamos de la temperatura, los factores atmosféricos, lo que sentimos en la piel y las sensaciones que nos produce estar en ese lugar. Poco a poco vamos introduciendo partes del cuerpo donde tenemos las sensaciones como por ejemplo: sentimos el agua fresca en nuestros pies, el viento removiendo nuestro pelo…

EJEMPLOS EN LOS QUE INSPIRARNOS:

  • Lugares con agua como océanos, ríos o playas para trabajar los sonidos que esos paisajes nos ofrecen, sentir la brisa marina, el olor al océano, la salitre, las puestas de sol o el tacto de las rocas o la arena en nuestros pies.
  • El espacio será uno de los lugares favoritos donde quieran visualizarse. Aprovecharemos la falta de gravedad para sentir que flotamos, los colores, las luces o el paseo que podemos dar sobre otros planetas o elementos del espacio.
  • Paisajes sorprendentes como los bosques o los desiertos. A partir de ellos trabajaremos elementos diferentes de la naturaleza, el silencio del desierto o los sonidos de los animales o los arroyos en el caso de los bosques.

No es una tarea sencilla pero si se trabaja con actividades previas y paciencia, los resultados son altamente gratificantes para el grupo, y para los alumnos que presenten cualquier tipo de necesidad.

A continuación os dejo el enlace a varias canciones para utilizar en las visualizaciones:

Espero que os haya gustado.

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